フラダンス始めました

昨日、プールに行って１６００ｍ泳いできました。

泳ぎ終わったら、とても吐きそうになりました。

そりゃ、そうだ。

直前に夕飯をしっかり食べちゃったから。

次から気をつけます。

それから、今朝体重測ったら、

「66.9kg」

いつもより、１kg位少ない。

泳ぎ終わった後、結構水分摂ったつもりでしたが、

泳いでいると、相当汗をかくようです。

１０００ｍ超えると、足がつってくることが多いですからね。

やっぱり、水分補給は大事ですね。

水分補給も、経験と訓練です。

学びました。

さて、今年になってから女房が

「フラダンス」

を始めました。

今月２７日に初めての発表会があると、張り切っています。

（ロゼシアターで１３時から）

毎週火曜日は練習、そして発表会前なので木曜日も短い時間ですが出掛けて行きます。

先月、女房は初めて

「ぎっくり腰」

をやりました。

その後、私の同級生の営む「接骨院」で鍼を３度ほどやってもらい、

ずいぶん、良くなったようです。

でも、「クセになりやすい部分なので気をつけなくちゃね。」

と言いながら頑張ってます。

フラダンスって、

調べてみると結構良いみたいです。

〇　体幹が鍛えられる。

〇　筋肉が左右均等に鍛えられる

〇　有酸素運動としての効果が期待できる

〇　ダイエット効果が期待できる

〇　視力・聴力が鍛えられる

〇　脳が活性化される

〇　リラックス効果がある

などなど、調べれば沢山あります。

それより女房が良かったというのが、

やっている人たちが、穏やかで優しい人が多いという事。

そういえば、最近女房に笑顔が増えて来た様な気がします。

おかげで、私も来月の「アイアンマン」に向けて、

良い調整が出来そうです。