有限会社イワミ自動車

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Uスケ店長の気まぐれブログ

かけだしトライアスリート車屋のUスケ店長こと岩見有祐が、トライアスロンやマラソンのこと、気になっていること、そしてついでに車のことを書いていきます。

ガーミンによる私の睡眠調査

 

 腕時計「ガーミン935」を買って2週間ほど経ちますが、いろんな機能があるようです。

 

 

 

 

普段はこんな感じに時計として動いているのですが、

 

 

 

 

 

 

脈拍も測ってくれます。

 

過去4時間の「最高・最低」を表示してくれます。

 

 

 

 

 

 

そんなガーミンですが、寝ている間も付けていると

 

「睡眠調査」

 

もしてくれます。

 

 

 

 

朝起きて、スマホで「ガーミンコネクト」のアプリを開くと

 

 

「睡眠の詳細」

 

 

を見ることができます。

 

 

 

 

 

 

この日、割と睡眠時間を取っているのですが

 

眠りが浅い時間が長い。

 

 

 

 

 

 

逆に、この日は「深い」時間が長い。

 

 

 

確かに、眠りが「深い」割合が大きい時の方が

 

目覚めが確実に良かったです。

 

 

 

あとは、「深く」眠れる様に研究していこうと思います。

 

 

まずは、寝る直前のスマホはやめた方が良さそうです。

 

 

 

効率よく疲れを取る為に。