ガーミンによる私の睡眠調査

　腕時計「ガーミン９３５」を買って２週間ほど経ちますが、いろんな機能があるようです。

普段はこんな感じに時計として動いているのですが、

脈拍も測ってくれます。

過去４時間の「最高・最低」を表示してくれます。

そんなガーミンですが、寝ている間も付けていると

「睡眠調査」

もしてくれます。

朝起きて、スマホで「ガーミンコネクト」のアプリを開くと

「睡眠の詳細」

を見ることができます。

この日、割と睡眠時間を取っているのですが

眠りが浅い時間が長い。

逆に、この日は「深い」時間が長い。

確かに、眠りが「深い」割合が大きい時の方が

目覚めが確実に良かったです。

あとは、「深く」眠れる様に研究していこうと思います。

まずは、寝る直前のスマホはやめた方が良さそうです。

効率よく疲れを取る為に。